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营养与健康之七心脑血管病患者秋冬进补按照中医学的理论，冬季人体对能量与营养的要求较高，而且人体的消化吸收功能相对较强...
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营养与健康之六高温作业人员的饮食营养盛夏酷暑，高温条件下劳动、工作的人员，在饮食和营养方面应当多补充一些水分、食盐和...
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营养与健康之五十种蔬菜的搭配禁忌合理的膳食构成，科学而营养地搭配，是维持人体健康的重要方面。正确食用蔬菜，除尽量减少其维生素的损失和...
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空腹时勿吃甜食

营养与健康之四空腹时勿吃甜食人似乎生来就爱吃甜。可如果甜食吃得不对，就会严重影响健康：除了引发肥胖、高血压、心血管疾病外，还会带来骨质疏...
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嘴里“五味”暗示的疾病俗话说，鼻闻香臭，舌尝五味。如果有一天吃什么东西都味同嚼蜡，那生活也就失去了意义。相反，如果嘴里经常感觉有异味，比如泛...
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营养与健康之二如何进食能有效保护牙齿要吃主食：吃主食，可以刺激产生更多唾液。尤其是把肉和主食交替来吃，更有助于清除牙菌斑...
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营养与健康之一吃山药冬瓜可防痰湿痰湿体质的人饮食宜清淡，常吃的食物可选海带、冬瓜、荷叶、山楂、赤小豆、扁豆、枇杷叶等。体形肥胖的痰湿质人，一定要少吃肥肉...
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1、准备原料：山药400克、蓝莓酱100克、炼乳2汤匙、牛奶80克、凉白开适量。 2、蒸锅中加入适量水，山药洗净后切成段装盘放入蒸锅。 3、用大火蒸30...
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